: مصادر الزنك

الزنك معدن حيوي لا يقل أهمية عن الفيتامينات الأساسية، فهو يشارك في مئات العمليات داخل جسم الإنسان، بدءًا من دعم المناعة وحتى التئام الجروح والحفاظ على صحة الجلد والشعر، ورغم أن الجسم لا يستطيع تخزينه، إلا أن الحصول على كفايتك اليومية من الزنك أمر ممكن عبر نظام غذائي متوازن. أين يوجد الزنك بكثرة؟أغنى مصادر الزنك تأتي غالبًا من...

يُعد الزنك من العناصر الدقيقة التي توجد في الجسم بكميات صغيرة جدًا، حيث يحتوي الجسم على من 2 إلى 4 غرامات منه، يتركز معظمها في العضلات والعظام. وعلى الرغم من كميته الضئيلة، فإن الزنك يلعب دورًا حيويًا في العديد من العمليات البيولوجية، مثل تخليق الحمض النووي، تخثر الدم، دعم جهاز المناعة، والنمو. الكمية اليومية الموصى بها...

كشفت الدراسات أن بعض أمراض العيون مثل ”التنكس البقعي“ المرتبط بالعمر ”AMD“ يمكن تجنبها أو التخفيف من حدتها عن طريق تناول الأطعمة الصحية المليئة بالفيتامينات الجيدة لصحة العينين، حسب تقرير أورده موقع ”آسيل آي“. وتبعا لدراستين أجراهما المعهد الوطني للعيون عن أمراض العيون المرتبطة بالعمر“ لفحص فاعلية مكملات الفيتامينات على...